donderdag 11 augustus 2011

Snatch training

Snatch training op 10 augustus bij Kettlebell Sport Deventer.
Dit was een set van 6 minuten, hier een klein stukje te zien uit die set.
KB = 20kg, tempo = 20rpm.

Jerk 2x24 kg, 3 minuten

Als afsluiter van een intensieve training bij Kettlebell Sport Deventer, een 3 minuten set Jerk, met 2x24kg. Dit is 1 van de 3 competitie lifts, maar dan is het max 10 minuten. We zijn aan het trainen voor de Open German Kettlebell Sport competitie in Haltern, gehouden op 10 september.

Daar zal Nederland vertegenwoordigd zijn door het team van de Dutch Kettlebell Club: Ewout Staartjes, Pascal Zemering, Olaf Vet, Roelof Zantingh en Richard de Jonge.