woensdag 8 februari 2012

Snatch 24KG

Snatch is het 2e onderdeel van de klassieke Biathlon (Jerk + Snatch),de snatch volgt op de Jerk, met minimaal een uur tussenpauze en duurt 10 minuten. Je mag maar 1 keer wisselen van hand!. De amateurs doen het met 24KG, de profs met 32KG!

Hier een trainingset met alleen de rechterhand, 4 min @14rpm, totaal 55 reps.

1 opmerking:

Sterrenburg zei

Echt topfilmpjes dit! Heel goed. Ben zelf ook echt enthousiast over het gebruik van kettlebells en dergelijke!

Topvoorbeelden geef je!